【4/14まで期間限定!】 5%OFFクーポンをプレゼント♪

「こころ」と「からだ」を
心地よくすること
《FEEL GOOD Style》
Make your life comfortable.

About FEEL GOOD Styleについて

「こころ」も「からだ」も心地よくー

FEEL GOOD Styleは、「こころ」と「からだ」に心地よいものを取り揃えるセレクトショップです。ジャンルや分野にこだわらず、心地よく暮らしていくためのアイテムや場所、方法などを自由に、幅広く提案していきます。

Mindful life 心地よく暮らすための3つのステップ

  • 01

    気づくこと

    Awareness
    何か不快なことがあったときにぱっと浮かぶ考えのことを「自動思考」といいます。それがネガティブな方向に偏っていると同じ経験をした場合でも、見える世界が全く違ってしまいます。自分の中に浮かんできた思いや考えには、癖があることに気づき、まずは自分が不快に感じていることに気づいてあげる。気づくことができれば、不快な気持ちは和らいでいきます。
  • 02

    手放すこと

    Let it go
    ネガティブな思考に気づいてあげたら、それを否定せずに、「意識するのはしょうがない」「考えてもいいよ」と自分を許してあげましょう。そして、目をつぶり、きれいな川をイメージしてください。頭の中に葉っぱを用意し、ネガティブな考えや思いを葉っぱに乗せます。そうした考え方をしたと気づけた自分を褒めてあげ、その葉っぱを川に流してしまいましょう。
  • 03

    集中すること

    Concentrate
    ただ目の前のことに意識をむけてみましょう。例えば、朝、コーヒーを飲む時、コーヒーの豊かな香りを味わってみる。例えば、鼻から通る空気やのどを通る温かな吐息を感じてみる。このように目の前のことに集中する状態でいられるようになると、脳の疲労が減り、集中力や想像力、幸福感などが高まることが、近年の科学的な研究で明らかになってきました。ただし気をつけてほしいのは、集中しようと言い聞かせないこと。言い聞かせるのではなく、ただ目の前のことに意識を向け、眺める。逆説的ですが、雑念を消そうせず、集中しようと目指さないことが、集中する大事なポイントです。

Pick UP ピックアップ

Monthly Pick Up

イムノリンク 60本

¥ 54,000
体のコンディションを維持するための【命貢献飲料】
「AHCC®」「ナノ型ラブレ菌®」「マトリックスウォーター®」がリンクすることで、身体環境を支えます。
【期間限定!】

5%OFFクーポン配布中♪

【3/18~4/14 期間限定!】
「BASE」140万店舗突破&800万アプリダウンロードを記念して、5%OFFクーポンをプレゼント♪
ピックアップ3を非表示

Blogブログ